ビリーズ・ブートキャンプ

ビリーズブートキャンプのセットにはビリーバンドというゴムのバンドもついて来ます。ビリーバンドを使うとひとつずつのエクササイズがかなりきつくなりますので、上級者でも物足りないということはありません。
肝心のエクササイズ内容は、１、２日目にダイエットに必要な体作り、３、４日目に腕やお尻、太ももの集中トレーニング、５、６日目ではお腹や背中周りを鍛えながらビリー独自の方法でシェイプアップします。最終日の７日目は、楽しく体を動かすトータルワークアウトです。
ショップジャパンのHPには、成功者の一例として２０代男性が -4.4kg、５０代女性　-4kg、５０代男性　-3.5kgなど素晴らしい成果が報告されています。
でもですね、１日あたり３０～１時間弱の運動で、７日間でいきなり身体が引き締まって、抜群のスタイルになるのはさすがに無理があると思います。

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