水分補給を心がける

普段の生活で　意識して水分を摂るように心掛けていますか？
人間の体の６０パーセントは水分で占められています。そのうちのたった１パーセント、水分が失われただけで　人は猛烈なのどの渇きを感じます。２～４パーセントが失われると　脱水症状に陥ってしまうのです。
健康な体を維持していくためには　水分は必要不可欠なものです。
成人男性が一日寝ていた状態で排出する水分量は２３００ミリリットルといわれています。かなりな量ですね。
これを補うためにも、意識して　水分補給することをおすすめします。一度にたくさん飲むより、一日５回くらいに分けて飲みましょう。カリウムを含んだ水を飲むと　老化予防に効果的ですよ。







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